Персональный нутрициолог, тренер по йоге, ЗОЖ консультант.
Olga.Nutrition&Body
Состоит в международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Состоит в международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Со мной женщины возвращают стройность и любовь к себе. вместе меняем привычки и работаем над образом жизни
Помогаю женщинам 30+, которые потеряли энергию и уверенность в себе, создать фигуру своей мечты без БАДов и спортзала, избавиться от отеков, получить «плоский живот» и четкий овал лица всего за 4 недели с помощью здорового питания, йоги и смены привычек.
Консультация
консультация с подбором меню на неделю, диагностикой осанки и подбором упражнений
/ 10 000 руб.
/ 10 000 руб.
Индивидуально "Трансформация"
4 недели / 19 000 руб.
3 месяца / 48 000 руб.
3 месяца / 48 000 руб.
Программа Премиум
Сопровождение по питанию + индивидуальные онлайн-тренировки
4 недели / 39 000 руб.
3 месяца / 99 000 руб.
4 недели / 39 000 руб.
3 месяца / 99 000 руб.
Йога / Пилатес
Онлайн-тренировки по йоге / пилатесу
3000 руб./ 60 мин.
3000 руб./ 60 мин.
Консультация
10 тыс. руб / 1 консультация
(консультация ТОЛЬКО по питанию, без разбора осанки / 5 тыс. руб)
-
Разработка индивидуального меню на 7 дней, исходя из личных запросов и предпочтений, персонализированные рекомендации по правильному питанию, учитывая климатические особенности региона проживания и образа жизни
-
Список продуктов на неделю
-
Анализ осанки и фигуры по фото, персональная разработка последовательности из 12 упражнений по коррекции осанки ( с фото-изображениями упражнений)
-
Заполните индивидуальную анкету по выбору продуктов, дневник питания на 3 дня, фото осанки (фас, профиль)
-
Составление рецептов для меню и рекомендаций по питанию и осанке, а также последовательность из 12 упражнений по коррекции осанки занимает от 3 до 5 дней, после этого назначим время и день для онлайн-консультации
-
После консультации у вас остается меню на 7 дней и персонализированные рекомендации в удобном для вас формате Word, PDF
-
Обратная связь после консультации в течение недели
-
Длительность видео-созвона 45 минут
Сборник рецептов
"Формула красоты"
Я подготовила для вас сбалансированные рецепты:
- 10 завтраков
- 7 основных блюд
- 10 десертов
- 7 легких ужина
Я убеждена, что каждая женщина хочет быть привлекательной. Но что делает ее красивой? Для меня на первом месте находятся упругость, молодость и эластичность кожи, а также отсутствие высыпаний.
Иметь густые волосы, крепкие ногти и быть полной энергии.
Если вы также разделяете эти взгляды, в этом сборнике я подготовила для вас сбалансированные рецепты, в которых используются продукты, богатые витаминами и микроэлементами, способствующие естественному сохранению вашей природной красоты.
Индивидуально
"Трансформация"
19 тыс. руб / 4 недели
48 тыс. руб / 3 месяца
(вместо 60 000 руб.)
-
Разработка индивидуального меню, исходя из личных запросов и предпочтений, персонализированные рекомендации по правильному питанию
-
Список продуктов в начале каждой недели
-
Обратная связь в чате 6/7 с 9.00 до 21.00. Контроль меню по фото
-
Индивидуальные онлайн-встречи 1 раз в неделю на протяжении взаимодействия
-
Подбор блюд из меню перед походом в ресторан
-
Заполните индивидуальную анкету по образу жизни и выбору продуктов
-
После чего мы с вами свяжемся онлайн и обсудим план действий
-
Тренировки по йоге и пилатесу в записи
-
Бокс-подарок (мяч для пилатеса softball и йога-блоки) с доставкой на дом перед началом программы
-
Доступна рассрочка на 3, 6 месяцев
Программа "Премиум"
39 тыс. руб. / 4 недели
99 тыс. руб. / 3 месяца (вместо 120 000 руб.)
-
Разработка индивидуального плана тренировки по йоге и пилатесу, исходя из личных запросов и физической формы. Тренировка в удобное для Вас время 2 раза в неделю. Длительность 1 тренировки 60 минут.
-
Разработка индивидуального меню, в зависимости от цели и вкусовых предпочтений, расширение рациона.
-
Подбор индивидуальной нагрузки, исходя из уровня подготовки
-
Список продуктов в начале каждой недели + меню на неделю с расчётом КБЖУ в течение месяца
-
Обратная связь в чате 7/7 с 9.00 до 21.00
-
Заполните индивидуальную анкету и дневник питания на 3 дня. После чего запланируем онлай-встречу и обсудим план действий.
-
Возможность гармонично внедрить в тренировки медитации и дыхательные практики. По личному запросу.
-
Необходимое оборудование для тренировок: коврик для йоги, удобная одежда, не стесняющая движений, хорошее интернет-соединение, блоки для йоги, мяч для пилатеса
-
Бокс-подарок (мяч для пилатеса softball и йога-блоки) с доставкой на дом перед началом программы
-
Определение конституционного строения по типу дош (аюрведа)
-
Доступна рассрочка по оплате на 3, 6 месяцев
Онлайн-тренировка по йоге/пилатесу
стоимость 3000 руб. / 60 мин.
-
Длительность тренировки 60 минут
-
Тренировка проходит в приложении ZOOM, телеграм, WhatsApp
-
Первое занятие - диагностика без оплаты
-
На первом занятии пройдете диагностику осанки и физической подготовки
-
Определим цели занятий (похудение, корректировка осанки, зоны проработки)
-
Медитации, дыхательные техники
-
Необходимое оборудование: нескользящий коврик, одежда, не стесняющая движений, блоки и ремень для йоги, мячик для пилатеса, ваш смартфон
| | Оставить заявкуПроверьте правильность данных, я свяжусь с вами в ближайшее время в Телеграм или WhatsApp |
